衣・食・住・走

昨日は会社のラン仲間と集まってNAHAマラソン前の最後の合同練習会でした。
9：00に新都心公園に集合したのですが、思ったよりジョガーの皆さんは少なかったです。

調子はまあまあ。
尚巴志では休養取りすぎて調整に失敗したので、今回は疲れが溜まらない程度に走り続けてみます。
しかし、昨日は朝の合同練習に加えて夜にも軽く５ｋｍほど走ったので今日は完全休養日です。
同じ調整方法では同じ結果しか出ないと思うので、レースの度に試行錯誤の繰り返しです。

そう言えば、今シーズンはサプリメント系をほとんど摂取していないので、それも今までは効果があったのかもしれないですね。
今回は、今シーズン初めてのフルマラソンなのでアミノ酸系のサプリメント使ってみます。
写真の水に溶かすタイプだと、レース前にチビチビ給水も兼ねて飲んでみます。



まあ、年齢も年齢なので合法的なドーピングしないと身体が持ちません（笑）